Протеин

В спортивном питании протеин занимает одну з главных ролей. Белок является основой любого организма, а протеин – это и есть белок! После употребления человеком, белок в организме расщепляется на аминокислоты. А аминокислоты – это главный стимулятор роста человеческих мышц. Грубо говоря, протеин – это порошковый концентрат, в котором большое содержание белка.  Следует отметь, что бодибилдерам и  культуристам протеин просто необходим. Люди, которые занимаются силовыми видами спорта, тратят много энергии. И, если человеку, не занимающимся спортом, вполне хватает белка, полученного вместе с пищей, то спортсмену обязательно нужно дополнительно употреблять протеин. 

Есть очень много продуктов, из которых получают протеин: яйца, молоко, говядина, творог. Они отличаются разным составом белка и скоростью усваивания.   Учитывая особенности организма, Вы сможете подобрать подходящий именно Вам вид протеина.

По способам обработки протеины делятся на такие три типы:

-       Концентрат – самый простой тип, организмом полностью усваивается на протяжении двух часов

-       Изолят – самый очищенный вид протеина, время его усвоения организмом – около 30 минут