Корзина
155 отзывов
+380
96
276-68-20
+380
50
201-74-30

СЕМЬ МИФОВ О СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ

СЕМЬ МИФОВ О СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ
Некоторые считают, что спортивное питание используется исключительно профессиональными атлетами, некоторые - что оно вредно для здоровья, и включать его в рацион небезопасно. Внимательно ознакомившись с процессом изготовления таких добавок, можно ...

23.06.16

СЕМЬ МИФОВ О СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ

Спортивное питание – это препараты, в основе которых лежит белок и углеводы, которые предназначены как для профессиональных спортсменов, так и для любителей, которые ведут активный образ жизни. Спортпит уже давно доступен на рынке, но не смотря на это, у многих сформировалось ошибочное мнение об этой категории пищевых добавок. Некоторые считают, что спортивное питание используется исключительно профессиональными атлетами, некоторые - что оно вредно для здоровья, и включать его в рацион небезопасно.

Внимательно ознакомившись с процессом изготовления таких добавок, можно понять, что оно является совершенно безопасным для здоровья. Необходимо избавиться от этого ошибочного мнения. Мы выделили семь основных ошибочных мнения, которые сложились о спортивном питании.

Первый миф: «Спортпит употребляют только культуристы при наборе мышечной массы».

Это мнение возникло в самом начале, когда спортивное питание только начало появляться в продаже. Действительно, тогда оно выпускалось исключительно для профессиональных культуристов, но уже после того, как первые образцы показали отличную эффективность, спортивное питание стало доступно всем, кто тратил множество сил, занимаясь в тренажерном зале. Медиками доказано, что активные физические нагрузки приводят к серьезным затратам энергии (до 5000 килокалорий ежедневно), поэтому обычной пищи, которая входит в ваш рацион, не всегда хватает. Для восстановления такого огромного количества килокалорий, человеку потребуется съесть не менее килограмма каши и столько же мяса. Человека, который ел бы столько за короткое время, очень трудно представить.

Проблема была решена в момент изобретения концентрированных смесей, снабжающих организм всеми необходимыми углеводами и белками. В ста граммах добавки содержится приблизительно 800 ккл, при этом 100 г желудку покажутся совсем небольшой порцией. Позже на смену устаревшим смесям пришли компактные капсулы, которые легко принимаются, а их концентрат впитывается сразу же.

Протеиновые продукты решают проблему несбалансированного питания, снабжая тело необходимыми дозами аминокислот. Протеин является отличной добавкой к обычной пище, которая восполняет недостающие аминокислоты в обычных продуктах.

 

Второй миф: «Нет смысла платить за бренд, все добавки одинаковые»

Достоинством известных добавок является высокое качество, подтвержденное годами, а также некоторые дополнительные преимущества, отсутствующие у их малоизвестных аналогов.

Ниже представлены преимущества добавок от известных компаний:

·           высокое качество продукции, подтвержденное на протяжении многих лет, вложения производителя в репутацию, а также обязательные 5-летние исследования товаров перед продажей;

•        известный производитель не станет портить свою репутацию, выпуская поддельный товар, поэтому состав соответствует описанию;

•        употребляя пищевые добавки известного производителя отсутствует риск передозировки;

Не доверяйте дешевым малоизвестным или анонимным маркам, т.к. внутри Вас может ожидать все что угодно, только не желаемая добавка. Так появляется риск не только впустую потратить деньги, но и нанести вред здоровью.

 

Третий миф: «Набранная при помощи спортивного питания мышечная масса позже нанесет вред здоровью»

Не стоит путать спортпит с анаболическими стероидами. Это совершенно разные вещи. Стероиды представляют из себя искусственные гормоны, которые оказывают негативные воздействия на печень, поэтому их принимать не рекомендуется, а в некоторых странах запрещено.

Четвертый миф: «В спортивном питании содержатся искусственные ингредиенты, вредные для здоровья».

Вы уже владеете общей информацией о том, что спортпит делится на белковые смеси, концентрированные углеводы и комплексы, которые восполняют нехватку некоторых веществ. Все производители указывают, что в их препаратах полностью отсутствует «химия». Всевозможные коктейли, порошки, аминокислоты и др. товары от известных производителей создаются из естественных компонентов, которые берутся из привычной всем еды: яиц, молока, мяса и т.д.

 

Пятый миф: «Значительные успехи в спорте это результат выполняемых упражнений. Мировые рекорды устанавливают и без спортпита»

Пытаясь совместить профессиональные нагрузки с обычной пищей, Вы можете обзавестись неприятными последствиями. Это могут быть как жировые отложения, так и заболевания, которые могут заставить завязать с профессиональным спортом.

Спортивное питание может решить все проблемы, которые возникли в связи с неприспособленностью организма к значительным физическим нагрузкам. Разница между людьми, употребляющими спортивное питание, и теми, кто ест исключительно стандартный ежедневный набор, заметна невооруженным глазом.

 

Шестой миф: «Чтобы не потерять эффект от приема, необходимо строго придерживаться графика приема добавок по времени»

Что касается этого, то такое правило действительно существует, но касается по большей мере только профессионального культуризма и соревновательного фитнеса. К любительским тренировкам данное правило отношения не имеет.

Углеводные коктейли стоит принимать за 30 мин до начала тренировки, а протеиновые добавки желательно принимать сразу после неё, дополняя их парой бананов.

 

Седьмой миф: «Можно приготовить спортивное питание дома, сэкономив деньги, и отказаться от походов в зал, сидя на нём».

Это мнение достаточно популярно, но у любого, кто хоть немного тренировался в зале, это вызовет улыбку. Разбив это утверждение на несколько логических частей, можно увидеть, что этот миф ошибочный.

1.                                     Изготовление спортивного питания это сложный высокотехнологичный процесс, организовать который дома при помощи бытовых приборов невозможно. Дома у Вас получится разве что смешать сок или молоко с протеином, купленным отдельно.

2.                                     В первую очередь спортипит рассчитан на людей, активно растрачивающим калории. Тем, кто сидит дома не требуется интенсивное питание и добавление спортивного питания в рацион больших успехов в наборе мышечной массы не даст.

3.                                     Чтобы добиться роста мышечной массы, телу необходим некий импульс, который можно получить в спортзале. Во время тренировки мышечная масса сжигается, после чего организм будет ждать появления следующей партии веществ, которые необходимы для наращивания.

Подводя итог, можно сказать, что существует много ошибочных мифов, связанных со спортивным питанием. В этой статье мы рассмотрели основные их виды, и постарались опровергнуть их, опираясь на факты. Удачных тренировок и прироста мышц!