Корзина
155 отзывов
+380
96
276-68-20
+380
50
201-74-30

КРОССФИТ И ЕГО ПОПУЛЯРНОСТЬ

КРОССФИТ И ЕГО ПОПУЛЯРНОСТЬ
Последнее время все чаще можно услышать термин «Кроссфит». Давайте же разберемся, что он значит.

23.06.16

КРОССФИТ И ЕГО ПОПУЛЯРНОСТЬ

Последнее время все чаще можно услышать термин «Кроссфит». Давайте же разберемся, что он значит. Это слово позаимствовано из английского языка для обозначения специальной нагрузки, тренировочных методик и видов спорта. Чем же он отличается от привычного всем фитнеса и почему постоянно растет его популярность? На самом деле все достаточно просто.

Фитнес дает возможность поддерживать свое тело в тонусе, физически подготавливая и тренируя его. Благодаря занятиям фитнесом развивается равновесие, координация движений, мышечная выносливость, а также время реакции и гибкость. В этом случае мы рассмотрели «фитнес» как базовое понятие. Однако фитнес имеет различные направления, такие как: пол-дэнс, аквааэробика, степ-аэробика, фитбол и многие другие, отличающиеся между собой техникой и направлением движений.

Одним из направлений фитнеса является именно кроссфит. Стоит заметить, в качестве отдельного направления он появился не так давно. Бывший гимнаст Грег Глассман занимался его разработкой более двадцати лет назад. Он же открыл и первый зал для тренировок по кроссфиту в 2001 году в Калифорнии. Сегодня кроссфит является «вершиной» фитнесса. Это направление развивает те же качества, что и обычный фитнес, но к тренировкам по кроссфиту не следует приступать новичкам, так как этот вид спорта требует развитую физическую форму. Если за всю жизнь вы практически не подходили к гантелям и не бегали, развивая выносливость, то не стоит резко приступать к этому.   «Фишкой» кроссфита является нагрузка на грани возможностей вашего тела. Чаще всего на начальных тренировках используется бег в комбинациях с отжиманиями, подтягиваниями, прыжками на скакалке, а также приседаниями с весом. Рекомендуются также упражнения, связанные с греблей и лазанием по канату. Стоит заметить, что выше упомянуты именно комбинации, а не просто бег на выносливость или прыжки на скакалке по отдельности. Именно умелое использования комбинаций сделало кроссфит сегодня очень востребованным и популярным видом спорта. Различные нагрузки, используемые по отдельности, дают возможность придать рельеф мышцам за короткое время.