Корзина
155 отзывов
+380
96
276-68-20
+380
50
201-74-30

Особенности спортивного питания с ВСАА

Особенности спортивного питания с ВСАА

10.05.16

Сегодня, у спортивного питания, которое содержит ВСАА есть множество поклонников среди профессиональных спортсменов. Использование аминокислот с разветвленными цепочками, стало прерогативой многих производителей спортпита. Перед выбором продукции такого типа, нужно обязательно сосредоточиться на изучении его состава.
Если рассматривать комплектацию комплекса ВСАА - здесь вы найдете все незаменимые кислоты - валин, изолейцин, а также лейцин. Почему именно эти кислоты, являются незаменимыми?
Наш организм не в состоянии самостоятельно вырабатывать вещества такого типа, он получает их вместе с разнообразной пищей. Важно понимать - в наших мышцах около 35% этих аминокислот.
Бодибилдинг: использование ВСАА


В основном, эти вещества полезны людям, которые профессионально занимаются спортом, или просто работают над своим телом в зале. Они позволяют уберечь мышцы от разрушения после нагрузок. Способствуют существенному увеличению чистой мышечной массы. Уменьшают процент жира в вашем теле - это важный фактор, если учитывать стремление к похудению, которое сегодня стало тенденцией. Способствуют улучшению показателей - они помогают спортпиту действовать намного эффективней.
Они помогают организму генерировать энергию, вырабатывается белок. Способствуют подавлению разрушению белка, помогают инсулину вырабатываться более качественно. Снижая выработку лептина - способствуют скорейшему расставанию с лишним весом.
Особенности приема ВСАА
Если вы хотите достигнуть невероятных результатов - нужно следовать строгим инструкциям. Лучше всего отказаться от употребления таких коктейлей перед изнурительной тренировкой - пищеварение не происходит, принятая доза препарата будет только создавать вам дополнительный дискомфорт, не способствуя проведению продуктивной тренировки.
Усвоение белков начинается, когда ваши нагрузки закончены, но нужно отдохнуть около 40 минут после интенсивной тренировки, чтобы нормализовалось пищеварение. Лучше всего принимать коктейли с аминокислотами после истечения этого времени на восстановление нормальной работы организма.
Можно принимать коктейли с самого утра, он очень прост в приготовлении - просто следуйте инструкциям. Использовать такие коктейли днем - нерентабельно, они не смогут дать вам ожидаемого результата.
Применение спортпита с ВСАА при похудении


Важно понимать, что здесь все дело в последовательности. Принимайте коктейли на тощак с самого утра, после тренировок, а также перед тем, как лечь спать, это поспособствует получению максимального эффекта. Если смесь с протеином - ее можно использовать в качестве альтернативы обеду, это также помогает добиться желаемого.
Пропорции употребляемого ВСАА - суточная доза
Если верить советам опытных профессионалов, которые очень давно работают с разнообразным спортивным питанием, то следует учитывать вес собственного тела - в дальнейшем, пропорцию рассчитать легко 33 мг на 1 кг. В таком случае, показатели вашей общей суточной максимальной дозы никогда не должны превышать 8 грамм. Если вы занимаетесь для похудения - дозу следует уменьшить на половину. Можно выпить 3 коктейля - это считается оптимальным вариантом для одного дня.
Использование меньших доз, не позволит предоставить организму требуемое количество аминокислот. Никакой цикличности - здесь нет ограничений по длительности одного курса, главное придерживаться рекомендаций с дозами.
ВСАА отменно сочетается и с другими видами спортивного питания, в зависимости от того, какой результат вам нужен.

Предыдущие статьи