Корзина
155 отзывов
+380
96
276-68-20
+380
50
201-74-30

Підготовка до Кубку України !

Підготовка до Кубку України !
Важкий тиждень ! В понеділок була треніровка дожиму !

04.02.16

Важкий тиждень ! В понеділок була треніровка дожиму ! А сьогодні основна (жимова)! Ваги для мене вже критичні ! Сьогодні починав 210 кг опустив на 12 см , 230 на 7 см , 240 на 2 см ! Далі поставили 250 кг які я мав пожати в повну амплітуду. Ух.... Не зміг опустити докінця так як не звів лопатки , потім передихнувши 10 хв , ми знову пішли на 250 опустив на живіт задалеко тому не зміг вижати ! Тут вже мене почали брати сумніви ! Що я дойду до цілі ! Пішли на третю спробу 250 але тепер поставили брусок 2 см ! Пару " плюх "від тренера , щоб всі сумніви пропали ....Гоп і я пожав ! Відео прикріпляю ! Я б не сказав що легко , але враховуючи що це вже був 6 підхід в майці і 12 година ночі ! Я задоволений ! На наступний раз ставимо 260 але вже без бруска 2 см ! Так як вага буде більша і не буде мене ламати при опускані ! Ось така то штука той жим в майці ! Багато хто із спортсменів сперечаються , що ніби жим в майці це не чесний жим , що за нас жмуть майки !Напишу свою думку ! Жим в майці і жим без майки це різні жими ! Різні тренування різні вправи , різні підготовки, в свою чергу різні ваги і змагання , не кажучи вже про рекорди і спортивні розряди ! Класичний без майочний жим по своєму класний . Людина працює тільки своєю фізичною силою і технікою в меншій мірі! Тут своі пікові ваги ! 
Жимова майка в першу чергу була винайдена для меншого травматизму під час виконання вправи,але в свою чергу спортсмени змогли підкоряти більші ваги .Екіпіювання весь час вдосконалювались , як і силові показники спортсменів.Майка стискає грудний відділ так, що в піковому розведенні ліктів вона допомагає виштовхнути штангу! Спортсмени які використовували екіпу почали значно швидше прогресувати ! Тому для них, щоб було чесно виділили окремий дивізіон змагань , де вони змагалися з такими же "божевільними" спортсменами .
Я відношуся до "божевільних" ! 
В захист жиму в майці скажу , що це інший жим повністю ! Міст , зведення лопаток , постановка ніг і рук! Розведення ліктів в класичному жимі і майочному інша ! Ваги більші тому іх на багато важче контролювати та дожимпти.Пів сантиметра похибки і тебе ламає ...Тренування займає до 3 годин .Сухожилля від ваги травмуються на багато частіше сим у класичному жимі! 
Хоч і я викорстовую майку, але в мене декілька раз вже були травмованні м'язи дельти та грудні , тріщина хряща в грудній клітці .Лікті постійно болять ...Але це і є ціна за гарний результат!!!
Не потрібно порівнювати в майці жим і без майки ! Це як суперечка хто круче бокс чи боротьба , а навіть би порівняв як карате і стрільба з пістолету ! Не кожен хто багато жме в майці пожме багато без майки і той хто думає що одінувши майку буде жати зразу на 40 кг більше не прав ! Мій жим без майки не більше Чим 160 кг , я не перевіряв вже років 5 .Але жим вузьким хватом був 190 кг при тому я жав 300 кг в майці ! А знаю спортсменів які жмуть без майки 150 а в майці 155 кг ! Отже кожен сам вибирає в якій команді він!!!
Сили всім богатирськоі ! Незалежно чим ви займаєтеся , жимом, пауерліфтингом , бодібілдингом , фітнесом , головне щоб спортивний дух був!
Предыдущие статьи