Підготовка до Кубку України !
04.02.16
Жим 240 кг! Було важко (
! Але все по плану ! Залишилося ще 4 тижня до змагань , а це означає 4 жимових треніровочки ! Мало часу, йдемо в притик! Цього тижня тренувався тільки раз ! Дожими які я роблю по понеділках не робив так як травмував спину ! А травмував не обережним виконанням вправ на мостік ! Так як я на цій підготовці не використовую ніяких допоміжних добавок, і тим більше перейшов в легшу категорію вирішив зменшити амплітуду жиму ! Тоість робити більший мостік щоб штангу на меншу відстань опускати до грудей! Практикую звичайні гімнастичні вправи після тренування , мостік ,зведення лопаток і тримання в статиці , але минулого тижня перестарався , защемило мені сідничний нерв! Не міг з ліжка злісти ! 
Які там дожими з бруска! Але ситуацію врятував Сергій масажист ! Цей чародій 
зробив крутий масаж і розробив спину, поставив все на місце ! І вже в пятницю я як бачете жму! Не факт що проблеми зі спиною не повторяться , тому потрібно бути обережним , адже одна така дрібна травма може вибити з коліі підготовки до змагань! Не зважаючи на те що пожав важко, йдемо на наступний тиждень на 250 кг! Я вдячний спортсменам які допомагали мені при жимі ! Ажде пауерліфтинг і жим лежачи ніби не командний вид спорту, але команда тут відіграє найважливішу роль ! В якій би ти не був фізичній формі без команди ти і на помост не вийдеш! Замотати , витягнути , затягнути , подати , зняти , накинути , потримати , підтягнути , підняти ,натерти, ростерти, намочити ,скрутити,забрати! Ці слова це велика праця спортсменів які допомагають одне одному йти до цілі до нових особистих рекордів! Тому із впевненістю можна сказати що цей вид спорту є командним!
Ну тоді бажаю всім бути в команді!
! Але все по плану ! Залишилося ще 4 тижня до змагань , а це означає 4 жимових треніровочки ! Мало часу, йдемо в притик! Цього тижня тренувався тільки раз ! Дожими які я роблю по понеділках не робив так як травмував спину ! А травмував не обережним виконанням вправ на мостік ! Так як я на цій підготовці не використовую ніяких допоміжних добавок, і тим більше перейшов в легшу категорію вирішив зменшити амплітуду жиму ! Тоість робити більший мостік щоб штангу на меншу відстань опускати до грудей! Практикую звичайні гімнастичні вправи після тренування , мостік ,зведення лопаток і тримання в статиці , але минулого тижня перестарався , защемило мені сідничний нерв! Не міг з ліжка злісти ! Які там дожими з бруска! Але ситуацію врятував Сергій масажист ! Цей чародій зробив крутий масаж і розробив спину, поставив все на місце ! І вже в пятницю я як бачете жму! Не факт що проблеми зі спиною не повторяться , тому потрібно бути обережним , адже одна така дрібна травма може вибити з коліі підготовки до змагань! Не зважаючи на те що пожав важко, йдемо на наступний тиждень на 250 кг! Я вдячний спортсменам які допомагали мені при жимі ! Ажде пауерліфтинг і жим лежачи ніби не командний вид спорту, але команда тут відіграє найважливішу роль ! В якій би ти не був фізичній формі без команди ти і на помост не вийдеш! Замотати , витягнути , затягнути , подати , зняти , накинути , потримати , підтягнути , підняти ,натерти, ростерти, намочити ,скрутити,забрати! Ці слова це велика праця спортсменів які допомагають одне одному йти до цілі до нових особистих рекордів! Тому із впевненістю можна сказати що цей вид спорту є командним! Ну тоді бажаю всім бути в команді!
Предыдущие статьи
-
04.02.16
-
03.02.16
Підготовка до Кубку УкраїниПонеділок день дожиму! Жим з брусків в майці на сьогодні основна вправа!
Полная версия статьи -
03.02.16
