Корзина
155 отзывов
+380
96
276-68-20
+380
50
201-74-30

КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ МОТИВАЦИЮ?

КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ МОТИВАЦИЮ?
Не раз вы пытались начать регулярно посещать тренажерный зал, иногда obiecywałaś себе, что вы регулярно запускать и практика у себя дома. Всегда заканчивается же? Отчаивайтесь, теряют мотивацию, вам не хватает самодисциплины? Как я могу получить этот

07.08.15

Не раз вы пытались начать регулярно посещать тренажерный зал, иногда obiecywałaś себе, что вы регулярно запускать и практика у себя дома. Всегда заканчивается же?Отчаивайтесь, теряют мотивацию, вам не хватает самодисциплины?Как я могу получить этот раз не потерять желание осуществлять и добиться своей цели?

Мотивация упражнения является ключевым фактором успеха. Это даже важнее, чем врожденной предрасположенностей, условий, времени и денег. По мнению психолога Януша Reykowski мотивационной напряженности возникает при подготовке убеждение, что значение удовлетворения может быть достигнуто.

Так что вперед порядка назначения. Помните, что цель должна быть реалистичной.Прежде чем углубиться в слишком тяжелых тренировок, думаю о том, что вы действительно заботитесь о. Не планируете, что в месяц вы теряете вес 5 кг или марафон. Важно, что цель невозможно достичь. Он также установить краткосрочные цели, которые будут постепенно обратили ближе вы находитесь к основной цели. Если вы хотите, чтобы улучшить внешний вид вашей фигуры и быть более эффективными, старайтесь думать о нем, как побочный эффект физических упражнений. Основные цели предполагают введение существенных изменений, меняется так велика, что они могут сокрушить и слабая сила воли, ему удалось собрать человек даже создать цель.Определение постепенных целей, например, что с одной стороны, вызов, но по-прежнему лежат в пределах наших возможностей, с гораздо более вероятно, чтобы стать доступны. Достижение целей построить вашу мотивацию, поэтому очень важно, чтобы их правильного определения.

Цель должна быть конкретной, измеримой, и решил на время

"Я буду формировать" или "похудеть" не правильно ставить цели. Они не являются ни конкретных, ни измеримое (хотя вы не можете потерять килограмм, и потерять много жира), или по времени.

Как должна выглядеть правильно определены цели?

Например, если вы начинаете приключение бега, ваша цель может быть:

"В месяц тестирования 30 минут без остановки."

Эта цель конкретными, реалистичными, чтобы выполнить, мы можем легко проверить, если мы смогли добиться, это также определяется в то время.

Если вашей целью является что-то вроде этого: "Я хочу, чтобы похудеть, лепить живот и фирмы ягодицы, чтобы большие груди. Я не хочу, чтобы расширить мышцы и выглядеть, как парень. "Я имею в виду, вы не знаете, что вы хотите достичь. Если вы хотите, чтобы иметь твердые ягодицы, на руках отсутствия "летучей мыши", это верить, что вы хотите построить мышцы. Если вы хотите потерять несколько килограммов, вы должны понимать, что вы не имеете никакого контроля, где жир впервые начинают падать, возможно, просто из груди.

Силовые тренировки не заставит вас выглядеть как парень, физиология женщины не позволит. Уточнить цели, с учетом приведенных выше соображений и сформулировать его соответствующим образом.

Вы были мишенью. Отлично! Что дальше? План, как вы можете достичь его. План обучения имеет важное значение. Не ходите в спортзал в порядке, что-то я сам сегодня.Вы должны иметь план, если вы хотите достичь этой цели. Исходя, как и планировалось, не позволит вам бродить в тумане и, поднимая вверх из угла в угол. Таким образом, вы не будете тратить время!

После каждой тренировки делать заметки. Сохранить прогресса. Наслаждайтесь небольшие успехи, и вы увидите, что он будет считать вас к месту назначения.

В начале приключения силовой тренировки или бег воспользоваться помощью инструктора или опытного коллеги. Частой причиной снижения мотивации к препятствовать женщинам, начиная в тренажерном зале, является отсутствие доверия и невежества упражнений и оборудования. Получить помощь от кого-то, кто поставил тебя в этот мир. Когда вы знаете, место, люди и упражнения будут чувствовать себя гораздо более уверенно, и ваша мотивация не будет работать быстрее.

Помните, что физическая активность, чтобы дать вам удовольствие. Не думаю, что упражнения в качестве наказания. Упражнение, чтобы быть эффективными, они должны приносить удовольствие. Работа на собственном силуэт должен пользоваться теми же измерение, которое, следовательно, улучшить внешний вид. Строительство в себе мотивацию, чтобы тренироваться, начать с таких формах, которые будут вызваны для вас удовольствие.

В конце важно , убедитесь, что вы понимаете, что вы работаете для себя. Да, вы самое главное! Если вы хотите, чтобы похудеть на друга или урегулировать за то, с семьей, Вы, менее вероятно, что сохранится в своем решении. Помните, начать с реальной целью назначения, предпочтительно разделить его на небольшие, краткосрочные задачи. Укажите план, контролировать прогресс и акт. Время от времени, пусть себя как часть тренировки просто весело провести время.

Предыдущие статьи